[...] przerwałem trening przez chorobe,po powrocie to zrowia zaczelem ostro cwiczyc łydki tzn skakanka itp.. ćwiczyłem przez2 dni na 3 wstaje pozniej zaczelem cwiczyc i zaczela bolec mnie kostka i uniemozliwia mi dalsze ćwiczenia.Najdziwniejsze jest to ze boli podczas np. podskoku a po ulicy do szkoly jak ide wogole jej nie czuje.Wiecie moze co to [...]
Witam, Od jakiegos czasu odczuwam specyficzny bol lokcia w prawej rece. Dodam iz zrobilem przerwe na silowni, a takze spozywalem glukozamine lecz nie pomoglo. Boli mnie on tylko przy wykonywaniu specyficznych cwiczen takich jak roznorakie wyciskania francuskie i prostowanie rak na wyciagu gornym (tylko gdy wykonuje go 2 rekami), w reszcie cwiczen [...]
[...] rozciaganiu nog (takim szpagatowym) i robieniu mostka ze stania stalo mi sie cos,z czym nie wiem,co zrobic. otoz pelny wyprost prawej nogi powoduje przynikliwy,promieniujacy bol w dole plecow,tylko nieco wyzej od kosci ogonowej. odzywa sie tez,kiedy blebiej sie schylam,ale glownie nasila go wlasnie calkowite wyprost nogi. czy powinnam sie z tym [...]
Siema. Dziś trenning barków a boli mnie bark (srodkowa czesc). Nie wiem od czego mi się to mogło stać jak robiłem klate we wtorek to mnie jeszcze nie bolało i raczej go nie przeciążyłem. Odpuścić sobie dzisiaj siłke ? Bo boje sie, ze bedzie gorzej a tak to moze do poniedziałku przejdzie ?
[...] przytyłem. Kilka miesięcy temu zacząłem biegać sporadycznie do tego trenuję kick b. ale ostatnio trochę mniej. Zaczęło się od bólu w okolicach pięty na stopie, teraz bolą mnie obie całe stopy, najgorzej jest rano. Jak rozchodzę to ból zanika. Czy to może być przez szybkie utycie i dołożenie biegania i kick.b? Przeciążenie? Kilka tyg temu [...]
Od 2 tygodni jestem na redukcji 1480kcal Od poczatku zaczelam sie czuć dziwnie nie mialam sily wstac z lozka nogi byly jak z waty, zawroty glowy i mocny bol glowy, do dzisiaj objawy nie ustąpiły dietę mam rozpisana przez trenera online , co w tej sytuacji zrobic Cwicze 3 x w tygodniu siłowo do tego po treningu 30 min cardio. 21 lat , 54 kg, [...]
Witam. Wyszukiwarka mi nie pomogła. A więc od dłuższego czasu(ponad miesiąc), czuję ból w kolanie - mianowice to miękkie pod nim (trener powiedział, że to może być bodajże ciało Hoffy i zalecił mi Elmetacil do psikania). Czuję ból, gdy je np. nacisne i trochę podczas skakania. Jestem skoczkiem wzwyż. Zalecilibyście mi coś? A może samo przejdzie? I [...]
Witam! Przez dłuzszą częśc zycia coś trenowałem ... na siłowni też mam niezły staż , choc co do poprawności moich treningów i sposobu wykonywania cwiczen moznaby miec pewne zastrzeżenie ... od 1.5 roku cwicze wmiarę poprawnie- ciągle się ucze :P postanowiłem sróbowac z trójbojem (przypadkiem dostałem sie do sekcji :P) od 3 tygodni trenuje wg. [...]
Ostatnio mam bole kolana.. zaprzestalam cwiczen wlasnie obciazajacych je.. Ale czy przysiady moga pogorszyc te bole? Przyznam, ze strasznie mi trudno z nich zrezygnowac, a po dosc intensywnym treningu, z przysiadami, wykrokami itp, na wieczor bole sie nasilily. Czy same przysiady moga bardziej poniszczyc mi kolana?
Gdy ćwicze barki (oczywiście z pasem) odczywam bul w dolnej cześci grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to 1.Wycisk hantli 2.podciaganie sztnagi do brody 3.unoszenie sztnagi przed siebie 4.unoszenie hantelek w opadzie [...]
Witam ćwiczę na siłowni 4-5 miesięcy, ostatnimi czasu dokucza mi ból prawego barku, w miejscu połączenia z obojczykiem. Faktem jest że miałem dwa razy złamany ten obojczyk, ból następuje w różnych odstępach czasu choć kiedy jestem na siłowni to głownie podczas wyciskania na klate, przy innych ćwiczenia bardzo rzadko(przy ćwiczeniach na barki wgl), [...]
Cześć, mam 17 lat, ostatnio miewam bóle przeważnie po prawej stronie klatki piersiowej.Tylko wczoraj bolała mnie cała klatka, ale potem się to uspokoiło. Jak bym miał opisać ten ból, to jest taki gniotący. Odczuwam go praktycznie tylko rano i trochę wieczorem, popołudniu przestaje boleć. Przedwczoraj bardzo się nasilił podczas treningu (robienie [...]
[...] razem (a bynajmiej w wiekszosci przypadkow) po treningu tricepsa, najczesciej po wyciskaniu francuzkim po treningu mam bul w łokciu, tzn kiedy probuje wyprostowac reke sprawia mi to ból, i kość strzela, dopiero gdy odpowiednio obrócę nadgarstek mogę bezboleśnie wyprostować ramie, jaka moze być tego przyszyna? Co stosować aby temu zaradzic?
Witam. Trenowalem na silowni ok. roku w ostatnim okresie zaczela mnie bolec glowa okolo 2 tygodnie , zaniepokojony poszedlem do lekarza rodzinnego. Po zmierzonym cisnieniu lekarz powiedzial ze jest bardzo wysokie jak na moj wiek (16 lat) mianowicie 150/90. Zostaly zlecone badania moczu i krwi - wszystko w normie. Gdy nie cwiczylem wszystko bylo w [...]
w tamtym tyg. w poniedziałek podczas treningu klatki piersiowej przy ostatnim powtórzeniu (resztkami sił już) strasznie rozbolała mnie głowa, głównie silny ból doskwierał w okolicach potylicy, kręciło mi się trochę w głowie, po 2 min. ból ustał lecz gdy chciałem ćwiczyć ból się nasilał ... gdy ćwiczyłem w środę robiłem intensywną rozgrzewkę [...]
Prawie 2 miesiące temu rozpocząłem treningi w koszykówkę. Dwa razy w tygodniu. Tydzień temu miałem zawody. I po zawodach poczułem ból w plecach. Nisko i z lewej strony. Odpocząłem trzy dni i potem na treningu kilka razy skoczyłem, kilka sprintów i ból stał się ogromny. Zauważyłem także że się nasila jak skaczę do kosza wybijając się z lewej [...]
[...] ból. Nadal chodziłem o kulach i nie wynurzałem się z domu na jakiś dłuższy czas. Aż do wtorku, kiedy pojechałem na pogrzeb swojego dziadka. Po powrocie zaczęła mnie boleć łydka, a dokładnie jej dolna część. Ból jest najsilniejszy gdy stoję, silny gdy siedzę z nogą opuszczoną ku dołowi, a najmniej boli jak leżę na brzuchu i noga leży [...]
Cześć! Mam pewien problem z lewym barkiem - mianowicie boli mnie przy prostowaniu ręki do góry, wzdłuż ciała, kąt 180 stopni. Ból odczuwam, tak jakby, w środku stawu, może trochę bliżej obojczyka. Ból występuje także przy ćwiczeniu Przenoszenie Sztangielki za głowę - faza przenoszenia jest za krótka, nie jestem w stanie zrobić takiego [...]
Witam! Chce zrobic sobie sykl złożony z tych dwóch środków, oba polskie. tydzien prolon d-bol 1 ..... 100 ... 3na dzien 2 ..... 100 ... 4 3 ..... 100 ... 4 4 ..... 100 ... 3 5 ..... 100 To bedzie mój trzeci cykl w ciągu 2 lat - pierwszy byl 5 strzalow enanthatu, drugi 5 propionatu i 30 mety. Moje pytanie - czy to bedzie dobry cykl? Czy dorzucic [...]
[...] Helicid Control 2 kapsułki. Siła poszła w górę, z treningu na trening dokładam ciężar i biję swoje rekordy. Ale na ostatnich dwóch treningach nie mogłem robić ostatnich powtórzeń na maxa, bo im więcej wysiłku, tym bardziej głowa mi pęka. Przed treningiem nie boli, a po treningu ból utrzymuje się jeszcze do następnego dnia. Co może być przyczyną?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
